Evento reunirá Amara Moira, Stenio Gardel e Aires em diálogo sobre literatura, diversidade e resistência

A Biblioteca Pública Estadual do Ceará (Bece) realizará no dia 4 de fevereiro, às 18h, com a roda de conversa “Literatura brasileira transviada” e o lançamento do livro “Neca: romance em bajubá”, da escritora e feminista Amara Moira. O evento contará com a participação de Stênio Gardel e Aires, e a mediação será conduzida por Taynara Araújo, criando um espaço de reflexão sobre literatura, diversidade e as múltiplas vozes que reconstroem narrativas na cultura brasileira. O evento é gratuito e aberto ao público.

A roda de conversa trará a discussão sobre os impactos, desafios e potência da literatura queer no Brasil. “A literatura LGBTQIA+ tem se fortalecido como um campo de inovação e resistência, conquistando prêmios e ampliando sua presença nas livrarias e bibliotecas. Obras que antes eram ignoradas agora desafiam padrões e reconfiguram o cenário literário. Mas até que ponto essa produção pode ser considerada uma das mais criativas da atualidade? Essa questão será o ponto de partida da roda de conversa ‘Literatura brasileira transviada' ", comenta Amara. 

Após a roda de conversa, a escritora lançará o seu romance de estreia, Neca: romance em bajubá (Companhia das Letras, 2024), uma obra ousada e inovadora, escrita inteiramente no bajubá, a língua das bichas. No livro, uma travesti revisita sua história como prostituta no Brasil e na Europa enquanto compartilha lembranças, sonhos e reflexões sobre literatura, amor e identidade. Com uma narrativa hilária e sofisticada, Neca tem sido aclamado como uma obra singular na literatura brasileira, marcando a estreia do bajubá como linguagem literária.

Minibio participantes

Amara Moira é travesti, feminista e doutora em teoria e crítica literária pela Unicamp. Além de Neca, é autora do livro E se eu fosse puta e colunista do UOL Esporte e da plataforma Fatal Model. Atualmente, atua como Coordenadora do Museu da Diversidade Sexual, em São Paulo, sendo uma referência na luta por direitos e visibilidade das pessoas LGBTQIAP+.

Aires é travesti, pansexual e não monogâmica. Licenciada em Teatro pela Universidade Federal do Ceará, atualmente trabalha como arte educadora no Museu da Imagem e do Som do Ceará, foi Conselheira Estadual de Cultura/Performance. Vem desenvolvendo trabalhos como educadora, artista visual, produtora,gestora cultural e curadora independente.

Stênio Gardel nasceu em Limoeiro do Norte, estado do Ceará. Publicou em 2021 seu primeiro romance, “A palavra que resta”, pela Companhia das Letras, sendo finalista do Prêmio São Paulo de Literatura e do Prêmio Jabuti, em 2022. A obra foi publicada em inglês pela editora New Vessel Press com o título “The Words That Remain”, em tradução de Bruna Dantas Lobato, vencendo o National Book Awards 2023 na categoria Literatura Traduzida. Em 2024, a mesma tradução foi finalista do Jabuti na categoria melhor livro brasileiro publicado no exterior. O romance traduzido agora para o espanhol, teve publicação também em italiano e holandês, além de edição em Portugal, e será publicado ainda em eslovaco.

Serviço:

Roda de Conversa: “Literatura brasileira transviada” + Lançamento de Neca com Amara Moira, Stênio Gardel e Aires

Mediação: Taynara Araújo

Data: 4 de fevereiro de 2025

Horário: 18h

Entrada Gratuita

Local: Biblioteca Pública Estadual do Ceará – Av. Pres. Castelo Branco, 255, Moura Brasil, Fortaleza – CE.

Riachuelo convida o folião a reinventar o carnaval com coleção que mistura moda e criatividade

Com looks fashionistas e versáteis para todos os estilos e personalidades, a marca se reafirma como especialista em Carnaval, traduzindo a energia e a pluralidade da festa em peças exclusivas

Carnaval é o momento de brilhar, ser quem quiser, deixar a criatividade voar, e criar combinações cheias de personalidade. Convidando o consumidor a inventar a sua própria mistura, a Riachuelo, marca de moda brasileira especialista na folia, apresenta a coleção Mistura e Vem, repleta de brilhos, cores e texturas com peças versáteis para todos os tipos de carnaval do Brasil, do bloco de rua à roda de samba.

Dividida em 3 categorias, a coleção traz diferentes estilos e ideias para que o folião arrase na mistura com alegria e ousadia.

A linha Glam é voltada para aqueles que adoram as comemorações noturnas e buscam um visual carnavalesco moderno e sexy com peças em paetê, lurex, tule e animal print. Os acessórios são os grandes protagonistas das produções, com headbands adornadas com cristais, óculos de strass e sapatos metalizados.

Para aqueles que amam curtir a festa de forma lúdica e colorida, a linha Fun traz uma proposta romântica e surrealista, perfeita para brincar o carnaval nos bloquinhos de rua com brilho e cor. Acessórios em formatos divertidos e elementos como aplicações, franjas, e strass são os destaques da linha.

A linha Neon é vibrante e futurista, ideal para o Carnaval diurno. As peças seguem as tendências de raves e festivais, como o próprio nome sugere. As cores neon são protagonistas, mas dividem espaço com um colorido.

Além da coleção, a Riachuelo também aposta em itens licenciados que conquistam o coração de adultos e crianças, com personagens que estão em alta para garantir um toque divertido e temático nos looks.

“A Riachuelo tem a missão de democratizar a moda brasileira, e a campanha Mistura e Vem é a materialização do nosso objetivo. As 3 linhas da coleção se complementam e abraçam todos os tipos de estilo, e as diferentes formas de festejar o carnaval celebrando a criatividade e a liberdade de expressão, incentivando o nosso consumidor a encontrar a sua mistura perfeita para curtir a folia.” comenta Cathyelle Schroeder, CMO da Riachuelo.

A coleção de Carnaval 2025 da Riachuelo já está disponível em lojas físicas e no e-commerce da marca, levando brilho, cor e muita brasilidade para quem quer celebrar esse momento com muito estilo.

Greenish celebra a vida e o bem-estar com aulas gratuitas de yoga

A Greenish, marca cearense de moda contemporânea, incentiva a celebrar o verão com estilo e positividade. Inspirada pela beleza natural e pelo estilo de vida leve e despojado, a marca oferece peças confortáveis e estilosas, ideais para quem busca leveza e conexão com a natureza.

A Greenish oferece mais do que moda, oferece um estilo de vida. Por isso, visando tornar mais acessível a prática do yoga, a marca promove aulas gratuitas todas as segundas-feiras, às 17h30, na Casa Greenish, localizada na Praia de Iracema. Em um momento com a imprensa, a professora Clah Mendonça realizou uma aula exclusiva na noite de quarta-feira (29).

"A prática do yoga na Greenish surgiu como um convite. Através desse cuidado com o público que frequenta a Praia de Iracema, um público que tem a necessidade de se cuidar, de olhar para si mesmo, de trabalhar questões internas como ansiedade e depressão. A ideia é trazer essa consciência para o presente", destaca a professora.

As aulas são abertas a todos os níveis e idades, e o público é convidado a se conectar consigo mesmo e com a natureza em um ambiente acolhedor e inspirador.

Serviço:

Yoga na Casa Greenish

Quando: toda segunda-feira

Horário: 17h30

Onde: Av. Beira Mar, 805 - Praia de Iracema

TLF Jeans marca presença no Bloquinho de Verão

A TLF Jeans, marca que celebra a identidade das mulheres e a versatilidade do jeanswear, está presente no Bloquinho de Verão com uma ativação para apresentar a marca e distribuir brindes exclusivos. A ação acontece todos os sábados de evento, até o dia 15 de fevereiro.

Além de reforçar sua presença no pré-carnaval, a TLF incentiva a expressão individual por meio da customização de abadás com jeans. O material, conhecido por sua atemporalidade e estilo urbano, ganha um novo papel nas produções carnavalescas, permitindo que cada foliã transforme sua peça em uma criação única.

“O jeans é um clássico da moda e, agora, também é um diferencial para o carnaval. Nossa ideia é incentivar as mulheres a explorarem diferentes formas de customização, seja adicionando bolsos, barras ou recortes estilizados. O importante é que cada abadá reflita a personalidade de quem veste”, destaca Thicy Lemos, diretora criativa da TLF.

Em parceria inédita, TS Health Center se une a Track & Field e Audi Center para promover corrida em alusão à qualidade de vida

Fortaleza receberá um evento esportivo exclusivo nos próximos meses, unindo esporte, saúde e qualidade de vida. Em uma parceria inédita, o médico especialista em lesões esportivas Abaeté Neto, atuante na TS Health Center, a Track & Field e a Audi Center Fortaleza promovem uma corrida com diferentes modalidades para os esportistas cearenses. Intitulado Running Fortaleza | TS Audi, o evento acontece no dia 12 de abril, a partir das 5h30, com largada na Audi Center Fortaleza, localizada na Avenida Santos Dumont.

A prova contará com opções para diferentes níveis de condicionamento físico: caminhada de 3 km e corridas de 5 km e 10 km. Além da competição, os participantes contarão com um kit completo Track & Field, serviço de massagem e liberação pós-corrida, além de uma arena com atração musical e diversas ativações.

A corrida promete proporcionar uma experiência esportiva completa, promovendo bem-estar e incentivando hábitos saudáveis. “Eventos como este são fundamentais para incentivar a prática de atividades físicas e a adoção de hábitos saudáveis. A iniciativa reforça a importância da prática esportiva para a prevenção de lesões e melhoria da qualidade de vida.", destaca o doutor Abaeté Neto, um dos organizadores da ação.

Todos os participantes que concluírem a prova receberão medalhas, e os três primeiros colocados gerais nas categorias masculina e feminina das provas de 5 km e 10 km serão premiados.

Cronograma do evento

04h00 - Abertura da Arena do Atleta

05h30 - Aquecimento

05h45 - Largada das provas de 3 km, 5 km e 10 km

06h30 - Início das ativações

07h30 - Premiação

Retirada de kits

Os kits dos participantes estarão disponíveis para retirada entre os dias 9 e 11 de abril, na loja Track & Field do Shopping Del Paseo. O atendimento acontecerá das 10h às 22h.

Serviço:

Running Fortaleza | TS Audi 

Data: 12/04 a partir das 04h

Local de Largada: Audi Center Fortaleza - Av. Santos Dumont, 8001 - Manuel Dias Branco

Baixe o app da TFS Sports pelo link https://www.tfsports.com.br/ e se inscreva!

Uma década após extinção, extintores de incêndio em veículos fabricados a partir de 2015 podem voltar

As gerações mais novas possivelmente associam os extintores de incêndio aos prédios residenciais e comerciais, mas entre os anos de 1970 e 2015 o item era obrigatório nos veículos com motores a combustão no Brasil. Esse cilindro vermelho ficava fixado debaixo do banco do motorista, de fácil acesso, para apoio inicial na mitigação de princípio de incêndio. A volta da obrigatoriedade já está avançada no Congresso Nacional e, se for aprovada, o Código de Trânsito Brasileiro precisará ser alterado e essa passará a ser uma nova demanda para as oficinas mecânicas.

De acordo com o especialista automotivo Leonardo Mendonça, “infelizmente, os casos de veículos pegando fogo em via pública têm sido constantes no Ceará. Há veículos mais propensos para esse tipo de sinistro, como a Kombi. O modelo é um tipo clássico envolvido em incêndios e explosões no Brasil”. Para além das revisões e manutenções que podem detectar algum problema, alguns sinais como sentir o cheiro de combustível (geralmente quando o abastecimento é feito com produto adulterado), manchas de vazamento, problemas elétricos e de arrefecimento, devem ser vistos como sinal de alerta.

Leonardo observa que os extintores de incêndio têm validade. “Dados recentes apontam para um número cada vez mais crescente de veículos mais velhos circulando pelas cidades. Então, aqueles fabricados até 2015 que ainda mantêm o extintor, precisam passar por manutenção periódica e até a substituição a cada cinco anos, que é o prazo de validade deste item. Do contrário, o condutor que for parado em uma blitz pode receber uma multa no valor de R$ 195,23, levar cinco pontos na Carteira Nacional de Habilitação e ainda ter o veículo retido. Somente com a regularização e pagamento da infração poderá ter o bem liberado.”

A volta da obrigatoriedade dos extintores, que revoga a Resolução nº 556/2015 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), traz também ao debate a questão da necessidade de treinamento sobre o seu uso pelos condutores. Por outro lado, conforme relatou o especialista Leonardo Mendonça, se voltar a vigorar essa lei, as oficinas mecânicas terão uma demanda grande com a corrida dos condutores para instalar o item.

“Na LS Centro Automotivo temos profissionais preparados e habilitados para realizar os mais diversos serviços de manutenção, revisão e instalação de extintores. É importante ressaltar que quase 20% dos recalls de automóveis no país dizem respeito a possíveis falhas que poderiam causar incêndios. Desta forma, eu avalio como positivo o retorno dos extintores, com treinamento para o seu uso correto”

Leonardo Mendonça

Serviço:

LS Centro Automotivo

Endereço: Avenida Júlio Jorge Vieira, 860, Cidade dos Funcionários, Fortaleza/CE

Horário de Funcionamento: segunda a sexta-feira, das 8 às 17 horas; aos sábados, das 8 às 12 horas

Formas de pagamento: cartão em até 10X sem juros e PIX, além de boletos mediante aprovação de cadastro para Pessoa Jurídica

Informações: (85) 3279-6640

Instagram: @lscentroautomotivo

Em noite emocionante, Alexandre Pires homenageia a música sertaneja com “Pagonejo Bão”, em Goiânia

Fotos Fred Pontes/ Divulgação

Leonardo, Léo Santana, Ana Castela, Lauana Prado, Murilo Huff, Matogrosso & Mathias e Luiz Cláudio & Giuliano foram as participações confirmadas do projeto Goiânia foi palco de mais um projeto de sucesso e, dessa vez, dançou em um ritmo diferente: o pagode.

Famosa por ser o berço da música sertaneja, a cidade recebeu, na noite de ontem (29), o cantor Alexandre Pires e o projeto Pagonejo Bão, uma deliciosa mistura dos ritmos mais populares do país.

Com início às 22 horas, o mineirinho mais sertanejo do Brasil reuniu amigos da música no Espaço Dois Ipês, e juntos cantaram alguns dos grandes sucessos da música sertaneja, acompanhados por uma banda de primeira. 

Abrindo o show, Alexandre Pires transformou Logo Eu, de Jorge & Mateus, em uma verdadeira batucada.

Homenageando seus conterrâneos – César Menotti & Fabiano –, o cantor mostrou sua versatilidade em um medley de Ciumenta e Leilão.

Em seguida, Matogrosso & Mathias subiram ao palco e emocionaram o público com a versão de Tentei Te Esquecer.

Ana Castela, deu o pontapé inicial nas inéditas e dividiu o vocal em Eu Esqueço. 

Já Murilo Huff deu o tom em Beijo de Outro Ângulo, enquanto Lauana Prado cantou De Ex Pra Ex e Léo Santana Butecoterapia, completando as inéditas do projeto.

Finalizando as participações especiais, Luiz Cláudio & Giuliano e Leonardo emprestaram o talento de anos de carreira e fizeram o público vibrar, relembrando Te Amar Foi Ilusão e Temporal de Amor, respectivamente. Foram pouco mais de duas horas de show, que também homenageou Zezé Di Camargo & Luciano, Chitãozinho & Xororó, Tião Carreiro & Pardinho, Gino & Geno, Zé Neto & Cristiano, Marília Mendonça e muito mais. Incansável, Alexandre Pires ainda presenteou o público com um medley de sucessos do grupo Só Pra Contrariar.

O bastidor da gravação foi uma atração à parte com os encontros entre os artistas, que trocaram experiências musicais e fizeram um show de clássicos nos camarins.

Pagonejo Bão tem estreia prevista para abril e promete ser mais um projeto de grande sucesso de Alexandre Pires, que pretende percorrer o Brasil com o novo show.

“Realizei um sonho que eu tenho há anos e poder dividir com meu povo e amigos queridos não tem preço. Isso aqui foi muito bom, que energia incrível esse meu povo de Goiânia trouxe. Obrigado demais a cada um que esteve presente e fez desse momento ainda mais especial.” – Alexandre Pires

A escritora e jornalista Janayde Gonçalves lança livro infantil no próximo domingo (2), na Bece

Uma oportunidade de mergulhar no universo lúdico da alimentação afetiva e garantir exemplares autografados para as crianças e a família

A Biblioteca Pública Estadual do Ceará (Bece), espaço da Rede Pública de Equipamentos Culturais da Secretaria da Cultura do Ceará (Secult Ceará) gerido em parceria com o Instituto Dragão do Mar (IDM), será palco, no dia 2 de fevereiro, das 16h às 17h, de um encontro especial com a escritora Janayde Gonçalves. Na ocasião, a autora realizará uma contação de histórias e lançará seus mais novos livros, A Sardinha Prateada e Purê Purê, publicados pela editora VDV. A entrada é gratuita.

Os livros fazem parte da coleção "Ler e Diversão", que busca estimular a criatividade e transmitir valores às crianças a partir dos dois anos de idade. Cada obra é rica em estímulos visuais e narrativas que conectam os pequenos e seus pais por meio da temática da alimentação afetiva.

Em "A Sardinha Prateada", o universo mágico da Fada dos Mares encanta ao transformar três sardinhas com um toque de alegria e magia. Já "Purê Purê" diverte ao explorar, com humor e leveza, as diversas variedades de batatas e suas possibilidades.

Alimentação afetiva como tema central

Janayde Gonçalves propõe histórias que mesclam diversão e aprendizado, abordando especialmente a introdução alimentar. Segundo a autora, a alimentação afetiva é aquela que resgata memórias, reforça os laços e desperta emoções por meio da comida.

A coleção é formada por seis livros, pensados para auxiliar pais e crianças durante as primeiras experiências alimentares, um período repleto de descobertas e desafios. Além das histórias envolventes, os livros também são aliados na criação de hábitos saudáveis e na construção de vínculos familiares.

Sobre a autora

Janayde Gonçalves, mãe de Amir, é jornalista, educadora e doutoranda em Comunicação pela Universidade Federal do Ceará e pela Universidade Nova de Lisboa. Com ampla experiência na área cultural e cinco prêmios de jornalismo, Janayde também foi apresentadora de programas televisivos e atua desde 2008 em temas como meio ambiente, ética e cultura.

Serviço:

Contação de histórias e lançamento dos livros A Sardinha Prateada e Purê Purê, de Janayde Gonçalves.

Mediação: Juliana Lacerda

Data: 2 de fevereiro

Horário: 16h

Entrada Gratuita

Local: Biblioteca Pública Estadual do Ceará – Av. Pres. Castelo Branco, 255, Moura Brasil, Fortaleza – CE.

Proibição do comércio de lagostas começa neste sábado

De 1º de fevereiro a 30 de abril, a pesca e a venda do pescado são ilegais em todo o país

 

Quem passeia pelas praias do Ceará ao longo do verão, principalmente em sua disputada capital Fortaleza, não demora muito até passar pela tentação de provar uma das principais iguarias do Nordeste brasileiro: a lagosta. No entanto, a partir desse sábado, dia 1º de fevereiro, quem estiver vendendo o produto estará infringindo a lei. Essa medida é necessária para evitar o declínio da espécie, que está em período reprodutivo desde novembro.

A proibição é determinada pela Portaria 221/2021, do Governo Federal, que estabelece as regras para a pescaria de lagosta, incluindo as orientações sobre o período de defeso – prática de suspensão da atividade de pesca durante determinados meses, para proteger os ciclos de reprodução, crescimento ou migração de algumas espécies. No caso da lagosta, o defeso vai sempre de 1º de novembro a 30 de abril e inclui a proibição de transporte, processamento e comercialização para todo o mercado nacional durante seus três últimos meses (fevereiro, março e abril). Nesse período, fica permitido apenas o armazenamento do estoque remanescente já declarado ao Ministério da Pesca e Aquicultura e a exportação dos produtos.

“Temos dois problemas aí: a pesca e o comércio ilegais. Porque para estar sendo vendida durante esse período, é porque, provavelmente, essa lagosta também foi pescada durante o defeso. E isso prejudica todos nós, pescadores, mas, principalmente a lagosta, porque ela precisa de tempo para se reproduzir, para se desenvolver, e aí então abastecer os novos ciclos de pesca”, explica o pescador artesanal Tobias Soares, coordenador do Sindicato dos Pescadores e Pescadoras Artesanais de Icapuí (CE). “O defeso é uma das principais ferramentas para garantir a sustentabilidade da espécie. Quando a gente respeita essas normas, estamos defendendo a lagosta e o nosso sustento.”

Com a comercialização ilegal das lagostas, as demais medidas adotadas pelo governo para a sua recuperação, como é o caso do limite de pesca estabelecido no ano passado, também têm sua efetividade reduzida. “A nossa expectativa é que todos os atores envolvidos com a cadeia produtiva possam se comprometer para realmente mudar essa cultura. Os estabelecimentos precisam se opor, se recusar a vender, mas os turistas e os moradores também não podem aceitar o produto caso ele seja oferecido, porque, muitas vezes, isso se dá também pelo comércio clandestino. A proteção das espécies é uma responsabilidade de todos nós” argumenta o diretor científico da Oceana, Martin Dias.

 

Ouro do mar

Pesca da lagosta, no Ceará. Foto: Oceana/Christian Braga

A pescaria de lagosta é uma das mais valiosas do Brasil, correspondendo ao principal pescado de exportação do país. A espécie representa o sustento de mais de 15 mil famílias de pescadores e pescadoras espalhadas pelo Nordeste, principalmente nos estados do Ceará, Rio Grande do Norte e Pernambuco, seus maiores produtores.

Apesar dos cuidados e das tradições relacionados com a pesca artesanal da lagosta, sua população vem apresentando forte queda ao longo dos anos. Diversos estudos apontam que a pesca excessiva causou, ao longo de décadas, reduções significativas nos estoques de lagosta. As medidas de ordenamento, monitoramento e controle da pescaria são fundamentais para que esse processo se reverta, e a lagosta possa continuar se desenvolvendo até uma plena recuperação, beneficiando o meio ambiente e a pesca.

A Oceana é a maior organização de advocacy sem fins lucrativos dedicada exclusivamente à conservação dos oceanos. Com base na ciência, trabalhamos para recuperar a abundância dos oceanos e garantir a saúde da biodiversidade marinha por meio de mudanças nas políticas públicas de países que controlam mais de um quarto da pesca mundial. Nossas campanhas apresentam resultados efetivos, explícitos em mais de 300 vitórias contra a sobrepesca, a destruição de habitats, a poluição por petróleo e plástico e a perda de espécies ameaçadas, como tartarugas, baleias e tubarões. Um oceano saudável pode oferecer uma refeição saudável de pescados a 1 bilhão de pessoas todos os dias, para sempre. Juntos, podemos proteger os oceanos e ajudar a alimentar o mundo. Saiba mais em brasil.oceana.org.

Educador garante que é possível transformar a atividade física em um hábito prazeroso

Embora muitas pessoas ainda vejam o exercício como um sacrifício, esse pensamento pode ser mudado. Na Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, o educador físico e coordenador Gil Duarte aponta como pequenos ajustes podem transformar a atividade física em algo prazeroso e sustentável no dia a dia. Em vez de se obrigar a seguir um treino maçante, a dica de Gil é: o segredo está em encontrar a atividade certa, alinhada ao estilo de vida e preferências pessoais.

Segundo o profissional, muitas vezes a dificuldade de manter uma rotina de exercícios vem da falta de identificação com o tipo de atividade praticada. “Se você não gosta de correr, por que insistir nisso? A atividade física não precisa ser um castigo. O ideal é procurar algo que te faça bem, que se encaixe na sua rotina e que você realmente curta fazer”, afirma Gil Duarte.

Conforme ele, seja uma aula de dança, uma caminhada ao ar livre ou até mesmo um treino funcional na academia, o importante é fazer algo que dê prazer.

Para quem tem um dia cheio de compromissos, Gil explica que a solução pode estar em encontrar exercícios rápidos, mas eficazes. “Treinos de 20 a 30 minutos, como os de alta intensidade (HIIT), podem ser uma excelente alternativa para quem não tem muito tempo. O segredo é agendar o treino como se fosse um compromisso fixo e garantir que ele se encaixe na rotina”, sugere.

Com isso, de acordo com o educador físico, o treino passa a ser uma parte natural do dia, sem gerar o estresse de tentar encontrar longas horas livres para se dedicar à atividade. A ideia é tornar a prática física algo que se encaixe nas “brechas” do dia a dia.

Comece devagar

Outro ponto destacado por Gil é a importância de começar com atividades mais simples, especialmente para quem ainda tem resistência ao exercício. “Atividades como caminhadas ou yoga são excelentes pontos de partida. Elas são menos intensas e ajudam a criar confiança no corpo”, explica.

Além disso, para quem não gosta de treinar sozinho, o educador recomenda buscar companhia. “Treinar com amigos ou participar de aulas em grupo é uma ótima maneira de aumentar a motivação. Isso torna o momento mais agradável e cria um compromisso com os outros, o que pode ser um fator importante para não desistir”, afirma.

Metas pequenas

Estabelecer pequenas metas também é uma estratégia eficaz. “Em vez de se preocupar com resultados rápidos, foque em metas que sejam alcançáveis a curto prazo, como treinar três vezes por semana ou caminhar por 15 minutos todo dia. A ideia é criar consistência e perceber os avanços”, destaca.

O profissional explica que esse tipo de abordagem vai criando um ciclo positivo, onde o prazer em conquistar os pequenos objetivos torna o exercício mais prazeroso e menos desafiador.

Gil também fala sobre as barreiras psicológicas que muitas pessoas enfrentam ao iniciar a prática de exercícios, como a pressão por resultados rápidos ou a comparação com os outros. Para ele, a autocompaixão é a chave para vencer esses obstáculos. “Não se cobre demais. O importante é dar o primeiro passo e persistir. O progresso vem com o tempo, e cada pequeno avanço é uma vitória”, finaliza o coordenador.

FOTOS: Arquivo/Bodytech

Kazane e Micaela Gomes são atrações no Cantinho do Frango

Nesta sexta-feira, 31 de janeiro, às 18h30, a cantora Micaela Gomes, com seu Mica Trio, apresenta show com   repertório de sucessos da MPB

Couvert: R$ 20,00

Estreando o mês de fevereiro,  no sábado, 01, às 19h, Kazane, um dos grandes expoentes do Blues cearense, apresenta o show de lançamento do clipe da canção "Tá Faltando Mas Tem".

No repertório autoral, as clássicas "Panelada da Vovó  Ieda" e " Bitelma". Kazane será acompanhado pelos músicos: Erivan PDM (Beats), Ernesto Durruti (Guitarra)  e Ângelo Tokutake (Baixo). A apresentação terá a abertura do cantor Samuel Brandão.   Couvert: R$ 20,00.

Piano na hora do almoço

De sexta a domingo, sempre a partir do meio-dia,  o pianista Hérlon Robson apresenta sucessos nacionais e internacionais. Couvert: R$ 4,00.

Sextas, sábados e domingos, na hora do almoço, o som vem do vinil com o Dj Barry White. Nas sextas, no fim do dia, tem a A Hora Que O Galo Canta, que traz a música do Dj Alan Morais e um cardápio promocional das 16h às 20h. Momento ideal para quem quer descontrair, encontrar os amigos e saborear petiscos deliciosos após um dia intenso de trabalho. 

Serviço:

Cantinho do Frango

Rua Torres Câmara, 71 – Aldeota

Informações: (85) 3224 6112 / 98796  9066

Facebook: @cantinhodofrango

Instagram: @cantinhodofrangooficial

Site: cantinhodofrangooficial.com.br